每隔数个时辰，也仅仅吸取微小的一粒而已。
餐风饮露，便是如此。
辟谷之后，一灯大师往往数日才吃一餐，精神不但不萎靡，反而神色红润。
周伯通的进境，略微逊色于一灯大师，不过也是二、三日才一餐。
黄药师的所学极广，然而博杂难专，入定远不及一灯大师的空灵，心思又复杂远胜周伯通。所以，一日之中，也仅能捕捉一缕微小能量。
洪七公虽内力高深，但其外功强过内力。欧阳锋的心思阴沉，思绪重重。此二人，却需天时地利、用志不分，长时间进入心灵的深处，数日之间，才偶一得之。
至于那裘千仞，修练了数日，却一窍不通，始终未能捕捉空气之中的一丝能量。
如此，一灯大师、周伯通已勉勉强强可以做到辟谷不食，黄药师可少食。
原本，每日三餐所送的两份食物，倒也将将就就足够。
……
……
十日之后，西厂番役、锦衣卫爪牙所送的食物，依旧为两份。
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